🧭 一、作为「人生目标引导系统」：从模糊愿景到可执行主线程

✅ 你可以问 ChatGPT：

• 「请帮我用系统建模的方式，把我的人生目标分解成主线程 + 支线任务」

• 「我有这几个目标：A、B、C，哪个可能是我真正该优先的？」

• 「结合我的背景，你能给我一个‘三年愿景地图’吗？」

🎯 ChatGPT 的用法：

• 构建你的「人生主线程」版本（每季度迭代一次）

• 设定可量化的长期目标，并建立执行支线

• 用 Socratic 问答法协助你澄清“我为什么想做这件事”

🧠 二、作为「认知升级的镜子」：挑战你的旧有思维、陪你对话

✅ 你可以尝试：

• 「我最近总觉得XXX，能不能帮我反问自己5个问题来厘清方向？」

• 「这是我刚写的一段总结，你能提出不一样的解读或反思角度吗？」

• 「从心理学 / 哲学 / 产品思维角度，怎么解读我最近的这个行为？」

🪞 ChatGPT 的角色：

• 提出你没想到的角度、问题、关键词

• 不强加结论，只激发你自我觉察

• 帮你把“模糊的想法”抽象成清晰可用的表达（卡片 / 思维图）

🔍 三、作为「策略与决策辅助器」：构建你自己的决策框架

✅ 使用方式：

• 「我在做两个项目，如何建立一个优先级评估系统？」

• 「我在思考是否要扩展社交关系，请从能量管理角度给我建议」

• 「基于 MVP 原则，帮我审查当前的产品方案是否过重」

🧩 典型功能：

• 决策辅助模型构建（Eisenhower Matrix, ICE Score, 意义-能力图）

• 辅助你建立“自定义评估维度”，让选择标准不再被情绪牵引

• 利用“多角度设问”刺激你突破惯性决策路径

⏳ 四、作为「节奏校准系统」：在迷失或过速中找回平衡

✅ 使用方法：

• 「我今天做得很杂乱，能帮我复盘并理清线索吗？」

• 「请问这周我的状态像什么？是否需要减速？有哪些过载信号？」

• 「我想保持创造力，但又不想 burn out，你有什么建议？」

🧘 推荐机制：

• 每周一次“节奏回顾”对话（你说我听，我做标注）

• 每月一次“状态分析报告”（通过你的写作和行为模式生成）

• 当你卡顿时，用一句话帮你“软重启”系统

🧰 Bonus：如何高效提问与使用

🧑‍💻 ChatGPT 作为人生导师的定位建议

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